Beneficios del Yoga

Los Beneficios de las Ásanas (Posturas de Yoga)

Yoga Ásanas (Ásana significa postura cómodamente sostenida).

Han sido practicadas a través de miles de años como forma para obtener una salud buena, tanto física como mental.

Muchas de las posturas tiene nombres de animales, ya que los Yogis los imitaban para obtener sus fortalezas. Las posturas de Yoga tienen un número de características únicas  que las distinguen de otros tipos de ejercicios:

1.-Estiran y relajan los nervios, músculos y articulaciones, creando una sensación agradable de relajación, incrementando la flexibilidad y promoviendo la liberación del flujo de energía a través del cuerpo.

2.-Proporcionan relajación mental.

3.-Tonifican órganos y glándulas a través  del flujo de sangre, linfa y concentración mental. 

4.-Las hormonas  por las glándulas endocrinas controlan nuestros estados físicos, mentales y emocionales al balancear estas secreciones hormonales.

 

5.-Permite al practicante desviar al flujo de energía a centros mas altos en el cuerpo.

6.-A través del uso de la respiración se purifica la sangre y se promueve la tranquilidad, concentración y profundidad de la percepción.

7.-A través del equilibrio, promueven la firmeza mental y la tranquilidad.

8.-Al hacer mas fuertes y limpiar los órganos hacen que el cuerpo este libre de toxinas.

9.-El uso de la concentración se promueve  estabilidad mental y percepción.

10.- La práctica de asanas ayuda a eliminar el estrés.

11.- Proporciona un buen descanso a la hora de dormir. 

Con una práctica adecuada y de forma regular puedes obtener muchos beneficios.
Y tú, que estilo de Yoga practicas y cuál es tu ásana favorita?